Câtă apă ar trebui să bem zilnic? Iată răspunsul specialiștilor!

Apa este esențială și vitală pentru viața umană și implicată în practic toate funcțiile corpului uman. Intrările de apă ar trebui să corespundă ieșirilor de apă. Apa curată trebuie să fie alegerea pentru hidratarea zilnică ca parte a unui stil de viață sănătos.

Alimentele și băuturile contribuie la aportul total de apă. Cu toate acestea, apa pe care o primim de la alimente nu este suficientă pentru a menține balanța de apă. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) afirmă că consumul de apă este predominant prin consumul de apă potabilă și băuturi (80%) plus apă conținută în alimente (20%) – EFSA, 2010.

În medie, un adult sănătos sedentar care trăiește într-un climat temperat trebuie să bea 1,5L pe zi. Recomandări, cum ar fi băuturile de 8 pahare de apă pe zi, au scopul de a oferi orientări ușoare pe care consumatorii să le urmeze pentru a ajunge la aportul zilnic recomandat de apă.

Sucurile sau băuturile îndulcite cu zahăr pot fi consumate ocazional, dar nu toată ziua pentru hidratare zilnică, deoarece acestea adaugă calorii, care pot afecta starea de sănătate când sunt consumate. Deoarece apa are zahăr zero și nu are calorii, apa ar trebui să fie alegerea pentru o hidratare mai sănătoasă.

apa

 

Reguli de bază de care trebuie să ții cont dacă vrei sex direct cu fete

Unii oameni, atât bărbați cât și femei, doresc doar să facă sex fără să fie atașați sentimental. Cu toate acestea, nu este ușor să găsești sex direct cu fete , deoarece societatea are tendința de a stigmatiza femeile care doresc relații pur sexuale. 

Dacă doriți să atrageți și să obțineți sex direct cu fete, atunci probabil că nu sunteți un tip care face discriminări pe baza preferințelor lor sexuale. Dar femeile nu știu asta. Deci, cum poți aborda o femeie care vrea doar sex?

Găsirea unei femei care vrea doar sex este de fapt mai ușoară decât cred majoritatea bărbaților. Deplasarea în direcția greșită înseamnă totuși că mulți bărbați au tendința de a pierde ocazia unei relații de sex direct cu fete fără emoție sau de a-și pierde mult timp încercând să obțină una.

Amintiți-vă mai întâi de siguranță. Asta înseamnă să ai mereu protecție cu fiecare întâlnire și să ai niște planuri în cazul în care întâlnești o femeie nebună care caută să profite sau să răneasca un tip care vrea doar sex.

De asemenea, este bine ca un bărbat să fie îndepărtat emoțional de o femeie care vrea doar sex. Un bărbat trebuie să rămână concentrat asupra obiectivului de a face sex direct cu fete și să nu se încurce în lucruri emoționale și să riște să adauge mai mult la relație decât este de fapt.

Când începeți să încercați să construiți o conexiune emotională, atunci există o sansă bună ca o femeie să înceapă să se simtă conectată emoțional cu tine și să vrea mai mult decăt sex. Cea mai bună modalitate de a aborda o astfel de situație este de a face destul de clar că doriți să oferiți confort fizic și nimic altceva. Dacă acceptă acest lucru, este bine. Cu toate acestea, în cazul în care avansurile dvs. sunt respinse,  puteți trece la următoarea femeie.

 

Cadou la prima întalnire: da sau nu?

Să aduci sau să nu aduci un cadou unei fete la prima întâlnire, este o întrebare la care orice bărbat se gândește cel puțin o dată în viață.

Mai întâi de toate, ar trebui să realizezi că folosind cadouri mari și scumpe, ca un instrument pentru a impresiona, poate atrage tipul greșit de femeie. În al doilea rând, ar putea lucra împotriva ta, făcând-o să aștepte mai mult de la tine cu fiecare întâlnire viitoare. Cu toate acestea, nu ar trebui să fii descurajat de la a face o astfel de mișcare galantă, deoarece acest gest ar putea reprezenta un om politicos care știe cum să impresioneze o femeie.

Deci, este bine să aduci un cadou la prima întâlnire? Experții cunosc răspunsul. De exemplu, atunci când găsești ceva interesant și semnificativ care imediat îți aduce aminte de ea și crezi că e un must-have pentru ea. Nu ar trebui să fie foarte costisitor. De ce nu? Evident, pentru a nu o face să se simtă că îți datorează ceva pentru generozitatea ta nechibzuită.

De exemplu, în Europa și SUA, nu este comun de a da cadouri chiar la prima întâlnire. Florile sunt opționale, dar există o tendință generală de a nu aduce nimic. Situația este total diferită în Rusia: florile sunt un atribut inseparabil al primelor întâlniri. Cadouri mici, cum ar fi dulciurile sunt binevenite.

Aducerea unui cadou este o idee bună pentru întâlnirile stabilite on-line, și acum că ieși la prima întâlnire adevărată, probabil, ai deja câteva idei de cadouri. Dacă nu poți rezista tentației de a aduce ceva , iată câteva sfaturi despre ce cadou ar fi mai potrivit!

Original. Unele articole lucrate manual, simboluri ale țării, unele elemente care nu sunt de obicei reprezentate în magazine, etc. Totul depinde de imaginația și gama de suveniruri.

Personal. Va fi foarte util dacă îți amintești conversațiile în care vorbește de pasiunile ei. De exemplu, ea a menționat o dată că se uită la desene animate. Poți cumpăra o statuetă cu personajul ei preferat Disney. În același timp, aceste cadouri mici, dar semnificative, pot avea un efect emoțional mai mare decât unele cadouri scumpe. Ea poate avea, de asemenea, un hobby. De ce nu cumperi unele materiale rare sau exclusive pentru ea? Îi place lectura? Du-te la librărie și găsește cartea care o va impresiona cu siguranță.

Nu prea intim. Este complet inacceptabil pentru a oferi unei femei lucruri prea intime la o prima întâlnire. De aceea, lenjeria nu este un cadou potrivit pentru prima întâlnire.Va veni și momentul potrivit pentru a-l oferi – atunci când vei intra într-o relație serioasă.

 

Ce să faci și ce să nu faci când agăți femei online

Dacă nu reusiți să întâlniți cu succes femei online, probabil că nu este absolut nimic în neregulă cu dvs.. Cu toate acestea, poate exista ceva în neregulă cu tehnicile și abordările pe care le folosiți pentru a face o legătură cu aceste femei. Pentru a vă ajuta să înțelegeți ce vreau să spun, voi compara femeile frumoase în baruri pentru a atrage aceleași femei online.

De exemplu, atunci când bărbații văd o femeie atractivă la un bar, se întâmplă de obicei următoarele comportamente:

  • Cei mai mulți bărbați se tem de respingerea față în față și se vor uita la o femeie superbă toată noaptea, fără să spună vreun cuvânt.
  • Alții încearcă să se comporte psihic, făcând curajul să se apropie toată noaptea, dar de multe ori găsesc scuze.
  • Unele abordări sunt sobre, de obicei în moduri plictisitoare, repetitive, neinspirate sau lipsite de încredere.
  • Apoi sunt și cei care încearcă să vorbească după ce au fost plini de încredere datorită excesului de alcool. Acești oameni, de obicei, se deconectează de la rușine, sunt înfiorători și agresivi.
  • Aceste comportamente le fac de adesea pe femei să declare: “N-aș încerca niciodată să întâlnesc un tip într-un bar”.

Acum, să ne întoarcem la întâlnirile online. Să ne prefacem că am făcut un profil pentru o femeie frumoasă la un bar. Ea este în continuare aceeași femeie, dar ar fi o schimbare drastică în ceea ce privește modul în care este abordată. Numărul bărbaților care încearcă să o agațe va sări exponențial.

Aceiași bărbați care privesc în baruri fără să spună un cuvânt vor ataca acum aceste femei online cu mesaje, deoarece elementul respingerii față în față a fost eliminat. Unele femei mai frumoase vor primi sute de e-mailuri pe săptămână. Asta înseamnă că datingul online este o pierdere de timp? Deloc.

Gandeste-te la asta. La fel ca și scena barului, în cazul în care băieții se apropie de femei online în moduri care sunt plictisitoare, repetitive și înfiorătoare, datingul online este umplut cu bărbați care au aceleași abordări neinspirate. Da, numărul bărbaților care se apropie de femei online în acest mod este mult mai mare. Din acest motiv, trebuie să fim unici și interesanți cu abordarea noastră.

Cadou la prima întalnire: da sau nu?

Să aduci sau să nu aduci un cadou unei fete la prima întâlnire, este o întrebare la care orice bărbat se gândește cel puțin o dată în viață. Mai întâi de toate, ar trebui să realizezi că folosind cadouri mari și scumpe, ca un instrument pentru a impresiona, poate atrage tipul greșit de femeie. În al doilea rând, ar putea lucra împotriva ta, făcând-o să aștepte mai mult de la tine cu fiecare întâlnire viitoare. Cu toate acestea, nu ar trebui să fii descurajat de la a face o astfel de mișcare galantă, deoarece acest gest ar putea reprezenta un om politicos care știe cum să impresioneze o femeie.

Deci, este bine să aduci un cadou la prima întâlnire? Experții cunosc răspunsul. De exemplu, atunci când găsești ceva interesant și semnificativ care imediat îți aduce aminte de ea și crezi că e un must-have pentru ea. Nu ar trebui să fie foarte costisitor. De ce nu? Evident, pentru a nu o face să se simtă că îți datorează ceva pentru generozitatea ta nechibzuită.

De exemplu, în Europa și SUA, nu este comun de a da cadouri chiar la prima întâlnire. Florile sunt opționale, dar există o tendință generală de a nu aduce nimic. Situația este total diferită în Rusia: florile sunt un atribut inseparabil al primelor întâlniri. Cadouri mici, cum ar fi dulciurile sunt binevenite.

ciocolata

Aducerea unui cadou este o idee bună pentru întâlnirile stabilite on-line, și acum că ieși la prima întâlnire adevărată, probabil, ai deja câteva idei de cadouri. Dacă nu poți rezista tentației de a aduce ceva , iată câteva sfaturi despre ce cadou ar fi mai potrivit!

Original. Unele articole lucrate manual, simboluri ale țării, unele elemente care nu sunt de obicei reprezentate în magazine, etc. Totul depinde de imaginația și gama de suveniruri.

Personal. Va fi foarte util dacă îți amintești conversațiile în care vorbește de pasiunile ei. De exemplu, ea a menționat o dată că se uită la desene animate. Poți cumpăra o statuetă cu personajul ei preferat Disney. În același timp, aceste cadouri mici, dar semnificative, pot avea un efect emoțional mai mare decât unele cadouri scumpe. Ea poate avea, de asemenea, un hobby. De ce nu cumperi unele materiale rare sau exclusive pentru ea? Îi place lectura? Du-te la librărie și găsește cartea care o va impresiona cu siguranță.

Nu prea intim. Este complet inacceptabil pentru a oferi unei femei lucruri prea intime la o prima întâlnire. De aceea, lenjeria nu este un cadou potrivit pentru prima întâlnire.Va veni și momentul potrivit pentru a-l oferi – atunci când vei intra într-o relație serioasă.

cadouri-

Cum să agăți o femeie care vrea doar sex

Unii oameni, atât bărbați cât și femei, doresc doar să facă sex fără să fie atașați sentimental. Cu toate acestea, găsirea și obținerea de sex femei poate fi un pic dificilă. Societatea are tendința de a stigmatiza femeile care doresc relații pur sexuale. Ca urmare, aceste tipuri de femei tind să fie mai evazive cu privire la intențiile lor. Le poți învinui? Bărbații sunt cei care le fac să se simtă prost pentru ca doresc doar sex si apoi se întreabă de ce nu vor să admită că doresc doar sex de la un bărbat!

Dacă doriți să atrageți și să obțineți sex femei, atunci probabil că nu sunteți un tip care face discriminări pe baza preferințelor lor sexuale. Dar femeile nu știu asta. Deci, cum poți obține sex de la o femeie?

La fel cum femeile sunt discriminate pentru că doar doresc sex, la fel sunt și bărbații! De aceea majoritatea bărbaților fac o mare greșeală atunci când doresc doar să facă sex. Vor duce o femeie la întâlnire, în timp ce intenția lor este să facă sex cu ea și apoi să o părăsească. Dar aceasta este o pierdere de timp și bani pentru un bărbat și este o situație torturoasă pentru o femeie care crede că bărbatul este interesat de ea pentru mai mult decât sex femei. Este un joc stupid. Ca om, trebuie să fim suficient de curajoși și să abordăm această problemă cu curaj.

Așa cum sa spus, foarte rar o femeie va recunoaște că vrea doar sex. În cele mai multe cazuri, ea va da sugestii încărcate sexual, dar își va reține adevăratele intenții. De aceea, este de datoria bărbatului să fie suficient de curajos să spună că vrea doar să facă sex femei fără necesitatea unei relații sau chiar să o vadă din nou. Un tip care face acest lucru ar putea fi respins de mai multe ori pentru că multe femei nu doresc doar sex în viața lor, iar unii vor fi totuși speriați să o recunoască. Prin urmare, obișnuința cu cuvântul “nu” este ceva pe care trebuie să îl faceți.

O femeie care vrea doar sex vrea un tip care este încrezătoare sexual, în cea mai mare parte. Aspectul fizic poate conta. Îmi pare rău băieți, dar acesta este un adevăr crud. Dacă o femeie va fi de acord să facă sex cu o persoană aleatoră, nu va fi cu un tip care nu are nici un respect față de corpul său. De aceea, bărbații care doresc doar sex trebuie să fie în formă, ceea ce înseamnă să te antrenezi în mod regulat.

 

 

Cafeaua micșorează sânii? Mit sau realitate? Află ce spun studiile!

Cercetătorii suedezi de la Universitatea din Lund cred că femeile care beau regulat cafea și alimente care conțin cafeină, riscă să piardă din volumul sânilor.

Acest rezultat a fost primit în timpul experimentelor recente efectuate de oamenii de știință. Mai mult de trei sute de femei care s-au oferit voluntar au fost selectate pentru experimente. Unele femei beau regulat cafea, în timp ce alte femei s-au abținut complet de la consumul de cafea.

Consumul de cafea poate avea un efect major asupra dimensiunilor sânilor“, a declarat Helena Jernström, un lector în oncologie experimentală de la Universitatea din Lund.

În cele din urmă, s-a dovedit că femeile care beau mai mult de trei ceti de cafea pe zi, au pierdut aproape optsprezece la sută din dimensiunea originală a volumului sânilor. Oamenii de știință cred ca motivul pentru acest efect, este că unele gene se modifică. Gena care interacționează cu băutura conduce la o modificare a dimensiunii bustului. Și această genă, care este capabilă de mutații, a fost găsită în cincizeci la sută dintre femei.

Reacția are loc numai la cofeina. Din acest motiv, oamenii de știință recomandă femeilor care doresc să-și păstreze sânii în formă bună, să bea mai puțină cafea și băuturi cofeinizate.

 

Cum știi dacă relația voastră funcționează? Iată câțiva indicatori!

Uneori avem în minte atât de multe, dar nu mereu reușim să ne îndeplinim așteptările … Din păcate, se întâmplă prea des, mai ales cu relațiile. Ne cream o imagine perfectă și facem tot posibilul să rămânem la ea. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că vom primi sprijinul atât de necesar de la iubitul nostru. Și, în timp ce fiecare parteneriat este unic, noi am reușit să distingem unele semne sigure că relația voastră funcționează și poate deveni în cele din urmă ceva mai puternic.

1. Trăiți armonios împreună

Unul dintre indicatorii cei mai evidenti ai relațiilor prospere împart același apartament. Vezi tu, e destul de greu pentru oameni să împartă spațiul de locuit. Oamenii de multe ori încep să trăiască împreună și încep să înțeleagă că ei pur și simplu nu se pot adapta reciproc la obiceiuri, la regimuri de viață și comportamentul general. Dacă de fapt reușiti să găsiti armonia, relația voastră este pe drumul cel drept. Dacă nu, va trebui să acordati mai multă atenție; în caz contrar, nu va funcționa. Cele mai multe cupluri decid să trăiască împreună, fie prea devreme sau prea târziu astfel încât să acorde o atenție suplimentară la această decizie.

2. Comunicarea dvs. este perfectă

Comunicarea este într-adevăr constituentul cel mai subestimat de orice fel de relații. Nu este vorba doar despre modul în care vorbiti și schimbati informații. Simtiti ca partenerul este 100% sincer? Împărtășiti aceleași medii culturale? Dacă toate răspunsurile sunt „da“, sunteti pe drumul cel bun.

3. Viața sexuală este ideală

Încă o dată, comunicarea joacă un rol extrem de important în dezvoltarea relației. Comunicarea în pat este un indicator mai semnificativ al sentimentelor înfloritoare. Devenind „cei mai buni prieteni“ în pat, uneori, este nevoie de mai mult timp și efort decât să deveniti prieteni reali în alte aspecte. Prin urmare, dacă faceți clic și va înțelegeti reciproc în timp ce faceti sex, relația este solidă.