sala

Ce nu trebuie sa faci niciodata la sala de gimnastica – 7 reguli de aur

Daca ati fost vreodata la o sala de gimnastica, ati vazut cu siguranta niste personaje care nu respecta eticheta de gimnastica adecvata si va vor face sa fi stat acasa.

Am enumerat cateva reguli pe care ar trebui sa le urmati pentru a face experienta in sala de gimnastica mult mai placuta pentru dumneavoastra si pentru colegii dvs. de gimnastica.

1. Vestiarul nu este baia dvs. personala

Intotdeauna exista o persoana care pozeaza dezbracata in jurul camerei, facandu-i pe altii sa se simta inconfortabil si mai sunt cei care se rad in dus ore intregi si lasa totul acoperit cu spuma si par. Chiar daca nu va deranjeaza sa fiti vazuti dezbracati, amintiti-va ca exista si altii care nu se simt confortabil in jurul unei persoane care este dezbracata. Respectati-i pe ceilalti, timpul lor si intimitatea lor. Retineti ca vestiarul de sala de gimnastica nu este o baie personala si asigurati-va ca curatati dupa dvs.

 

2. Nu lasati aparatele pline de transpiratie

Desi nu este nimic in neregula cu transpiratia in timpul exercitiilor fizice, folosirea unui prosop de antrenament este o parte importanta a etichetei de gimnastica corespunzatoare, precum si stergerea transpiratiei de pe echipament dupa ce il utilizati. Amintiti-va ca majoritatea aparatelor sunt acoperite cu piele, iar transpiratia nu va disparea decat daca o stergeti.

3. Nu ocupati echipamentul decat daca il utilizati

Sunt oameni care doar stau langa aparat fara sa-l utilizeze. Ei trimir mesaje pe telefoanele lor, verifica mesajele e-mail, sau puri si simplu stau, in timp ce altii asteapta sa lucreze pe aparatul respectiv. Daca va aflati la sala de sport, sunteti acolo sa lucrezi. Nu uitati asta!

4. Apeluri si volum tare in casti

Unii dintre cei mai enervanti oameni din sala de sport sunt cei care au conversatii foarte lungi si galagioase pe telefoanele lor in timpul unui antrenament. Celelalte tipuri de persoane sunt cele care isi doresc sa cante muzica cu volumul atat de mare incat altii il pot auzi chiar si prin propriile casti.

5. Aparatele sunt pentru toata lumea

Va amintiti cum la gradinita am fost invatati ca jucariile erau pentru toti copiii? Asa trebuie sa va comportati in sala de gimnastica. Nu ramaneti la un singur aparat. Nu petreceti 2 ore pe banda de alergare daca vedeti ca exista si oameni care asteapta sa o foloseasca.

6. Lasati greutati peste tot

Un alt lucru pe care ar fi trebuit sa-l invatati in copilarie este ca nu trebuie sa va lasati jucariile peste tot. Aceeasi regula se aplica la sala de sport: intotdeauna puneti greutatile inapoi in locul lor.

7. Presiune asupra utilizatorilor sala de sport

Folosirea unui aparat timp de 60 de minute este nepoliticoasa, dar statul in picioare cu bratele incrucisate in fata unei persoane care se antreneaza ofera un aspect de “graba”.

Leave a Reply