sanatate

Cum să mănânci mai sănătos. Trei trucuri care chiar funcționează!

Cum să mănânci mai sănătos. Trei trucuri care chiar funcționează!

1. Fiți pregatiți
 
Acest lucru este atât de important, încât nu pot să spune cât de important este să fiți pregătit, asigurați-vă că aveți întotdeauna hrană sănătoasă în frigider și nu doar ingrediente pentru a face o masă, asigurați-vă că aveți și gustări sănătoase.

2. Verdețuri

Mereu am iubit legumele, dar ele erau întotdeauna în partea de jos a ambalajului, acum încerc mai greu să încorporez legume (sau fructe) în fiecare masă; dacă vreți să umpleți jumătate din farfuria cu legume, ați câștigat!

3. Urmăriți dimensiunile porției

Știu că o mulțime de oameni nu doresc să cântărească totul, dar ajută atât de mult. Acest lucru ajută cu adevărat să păstrați controlul asupra porțiilor de dimensiuni diferite.

 

 

Leave a Reply